Bent u ook zo'n nachtbraker als het op internetten aankomt? Of bent u een fan van belspelletjes en late nieuwsuitzendingen? Dan is de kans groot dat u 's morgens minder uitgerust bent, ook al heeft u evenveel slaap gehad als anders.
 
Wie tot vlak voor het slapengaan nog voor het scherm van de computer of televisie zit, slaapt slechter dan andere mensen. Dat blijkt uit een studie aan de universiteit van Osaka in Japan. De universiteit onderzocht bijna zesduizend Japanners die naar eigen zeggen slecht slapen. Bij de helft van hen blijkt de slaapstoornis samen te hangen met mediagebruik vlak voor het slapengaan.

Ook de intensiteit heeft haar gevolgen. Van diegenen die hooguit anderhalf uur voor de nachtrust nog voor het scherm hangen, ziet zeventig procent dit niet meteen als grote oorzaak voor slaapproblemen. Van de groep die meer dan drie uur voor het slapengaan zit te internetten of tv te kijken, geeft meer dan de helft aan dat ze hierdoor slaapproblemen ondervinden.

Tot slot blijkt dat de late internetters niet noodzakelijk meer slaap nodig hebben dan anderen, maar dat ze wel slechter slapen. Hoofdonderzoeker dokter Nakamori Suganuma vat het tegenover Reuters Health dan ook zo samen: "Nachtelijk televisiekijken en internetgebruik heeft weinig effect op de slaaptijd, maar des te meer op de kwaliteit van de slaap."