Probeer je negatieve gevoel opzij te zetten. Daarbij kan het helpen je te concentreren op een taak. Dan ben je lekker bezig en heb je wat afleiding. Spreek af met iemand waar je zeker mee kunt lachen, dat frist de boel een beetje op. Iemand zal je een geheim willen vertellen, maar jij wilt het waarschijnlijk niet horen. Misschien word je er zelf verdrietig door, of het gaat om iemand die je aan het hart gaat. Je mag natuurlijk gewoon aangeven dat je het niet wilt horen. Aan jou de keus.